תוכן שיווקיהריון הוא זמן מיוחד בחייך, אז קרא את זה לפני שיהיה מאוחר מדי! מדריך הריון זה ייתן לך את היסודות למה לצפות במהלך ההריון הזה. ראשית, עליך לדעת שלהיות בהריון יכול להיות מרגש אך גם מלחיץ. יתכן ויש לך הרבה שאלות ודאגות בנוגע לבריאות התינוק שלך, לבריאותך שלך, וכיצד תוכל להתכונן ללידה.
טיפול טרום לידתי – למה עלי לצפות?
טיפול טרום לידתי הוא אחד ההיבטים החשובים ביותר בהריון. לא מדובר רק בקבלת ייעוץ וטיפול רפואי, אלא גם בהריון בטוח ובריא.
מטרת הטיפול לפני הלידה היא לאתר בעיות בריאות לפני שהן מתפתחות למשהו רציני יותר. לטיפול טרום לידתי במהלך ההריון יש יתרונות רבים הכוללים:
– מאפשר לצפות לאמהות להריון בריא מה שיגרום לתינוקות בריאים יותר
– עוזר לזהות סיבוכים אפשריים או מומים מולדים
– מקטין את הסיכוי להתרחש סיבוכים במהלך הלידה והלידה
-מספק לאמהות לעתיד הזדמנויות לתמיכה חברתית
אתה עלול להרגיש לחץ חזק, כאבים חדים, התכווצויות או תחושת עולם אחר עקב השינוי הפתאומי בהורמונים בגופך.
לאילו סוגים של תסמינים אתה יכול לצפות בהריון מוקדם ומאוחר?
– סימפטומים מוקדמים של הריון כוללים שדיים כואבים, בחילות, מתן שתן תכוף וחלק מהנשים אף מרגישות יותר רגישות לריחות.
– תסמינים מאוחרים של הריון – מחלות בוקר פחות שכיחות בשליש השני. תוכלו להבחין גם בעלייה בתיאבון.
אנו עשויים לחוות סימפטומים שונים בהתאם לזמן ההריון. התסמינים המוקדמים שונים מהמאוחרים.
שמירה על תזונה בריאה במהלך ההריון
תזונה בריאה במהלך ההיריון היא חובה הן לאם והן לתינוק שטרם נולד. הריון גורם לשינויים רבים בגופך, ולכן חשוב לאכול את המזונות הנכונים. התזונה שלך לא רק תעזור לך להרגיש טוב יותר, אלא גם תשפיע לטווח הארוך על בריאות ילדך.
עליך להימנע מכל מזון שעלול להכיל ליסטריה, כגון בשר נא וגבינות רכות. כמו כן, נסו להגביל מזונות עתירי שומן, כגון מזון מטוגן או מהיר. עדיף לא לשתות אלכוהול או קפאין לעתים קרובות מדי מכיוון שמשקאות אלה עלולים להגביר את הסיכון להפלה.
פעילות גופנית בטוחה ויעילה במהלך ההריון
תוכנית אימונים לפני הלידה היא דרך מצוינת לנשים בהריון להישאר בכושר ובריא במהלך ההריון. תוכניות אלה נועדו לתת מענה לצרכים המיוחדים של נשים בהריון, עם עצות בנושא תזונה, פעילות גופנית ודרכי הרפיה.
