תוכן שיווקי
כולנו מכירים את זה. הלחץ בעבודה, הפקקים בדרך הביתה, הרצון להספיק הכול ואת חוסר הזמן. החיים שלנו מתאפיינים במהירות, במסרים שמגיעים מכל מקום וריבוי אתגרים, אישיים ומקצועיים. חלקנו פשוט חיים עם הידיעה שזה מה שיש, חלקנו מרגישים חרדה ודיכאון שמשתלטים עלינו וחלקנו מבינים שהגיע הזמן לחפש אחר מענה אפקטיבי שיעניק לנו הקלה כאן ועכשיו וגם פתרון שורשי לטווח הארוך.
בטיפול – מרכז לטיפול בחרדות המנוהל על ידי אורי פוקס, מציע גישה ייחודית לתחום טיפולי חרדה ודיכאון (לאתר). השיטה שפותחה במרכז משלבת בין הבנה מעמיקה של הנפש לבין מתן כלים מעשיים ויעילים המאפשרים לכל מטופל ומטופלת להתמודד עם התחושות השונות שעולות ביומיום ולהתמודד איתן בצורה יעילה. כל טיפול מתבצע לאחר הכרות מעמיקה עם המטופל ובהתאמה אישית כך שהתוצאה היא שינוי אמיתי ומשמעותי.
גישות חדשניות שמשפרות את איכות החיים
עולם הטיפול משתמש במילים כמו ״התקדמות ושינוי״ כשאלו לא רק מילים יפות אלא בסיס אמיתי לשיפור ושיפור איכות החיים. הגישות החדשניות מאפשרות למטופלים לשבור את מעגל החרדה והדיכאון. הן מאפשרות לחזור לחיים מלאי משמעות ולהתמודד עם מצבים מאתגרים קיימים ועתידיים. הגישה החדשנית מתווספת לשיטות מסורתיות וכוללת שיחות עומק, איתור המחשבות הפוגעניות, שינוי דפוסים מזיקים וטכניקות הרפיה ונשימה.
הגישה החדשנית מתמקדת בכלים מעשיים אשר ניתנים ליישום בתוך הקליניקה ומחוצה לה. היא מביאה כלים מודרניים ממוקדי פתרון אשר מובילים למסלול טיפולי מעצים שמאפשר להחזיר את השליטה על החיים. הסיבות לכך שהשיטה ייחודית כל כך הן ההצלחה הגבוהה, היישום המיידי, ההתמקדות וההתאמה לצרכים האישיים של כל מטופל בהתאם לציפיות וליכולות.
מטופלים אשר חווים קשיים של חרדה חברתית לומדים לזהות דפוסים שמגבילים אותם ובונים את הביטחון העצמי. לעומת זאת מטופלים שסובלים מדיכאון יוכלו להבין את המקור, הטריגרים שמקשים עליהם ויקבלו כלים יעילים שיאפשרו להם להתמודד עם הדיכאון בשלב הראשון ולהתגבר עליו תוך זמן קצר. יש לציין כי הכלים השונים אמנם מיועדים לתת מענה ארוך טווח לבעיה אחת אך הם יעילים לבעיות עתידיות וממשיכים להיות שימושיים בחיי היומיום.
מהן בעצם גישות חדשניות לטיפול בחרדה ודיכאון?
ישנה גישה מסורתית לטיפול בחרדה ודיכאון כשזו מסתמכת לא פעם על טיפולים ארוכי טווח, הבנת הבסיס והילדות של המטופל. טיפולים כאלה יכולים להתבסס על מתן תרופות כדי להפחית ולעמעם את תחושת החרדה והדיכאון, אך הם לא משנים את המצב מהיסוד ולא נותנים למטופל את היכולת לשנות את מסלול חייו באמת. אותן גישות יכולות להיות יעילות לטווח הקצר ולתת תחושה קצת יותר נוחה אך לרוב לא עוזרות ליצירת שליטה במצב.
הגישות החדשניות שמות את המטופל במרכז כשהן מביאות טכניקות מגוונות, מותאמות באופן אישי לכל אחד וממוקדות במטרה מסוימת. הטכניקות השונות מאפשרות לפתור את הבעיה מהשורש, במהירות יחסית וביסודיות המבטיחה הצלחה ארוכת טווח. אותן טכניקות יכולות לכלול אלמנטים שונים ובהם:
טכניקות קוגניטיביות התנהגותיות – CBT
טכניקות מהעולם הקוגניטיבי התנהגותי באות להחזיר למטופל את השליטה על חייו. נקודת ההנחה היא שהפרשנות שלנו לאירועים השונים משפיעים על התפיסה הכללית שלנו. כאשר אנחנו תופסים אירוע כשלילי, אנחנו מתחילים לפתח חרדה ויכולים להגיב גם בדיכאון.
בקליניקה מתבצע תהליך שמתבסס על טכניקות CBT וכולל הבנה מעמיקה של דפוסי החשיבה, זיהוי השיח העצמי שמזיק לנו והחלפה המחשבות השליליות בריאליות וחיוביות. טכניקות אלו מאפשרות להתמודד עם מגוון רחב של מצבים ומובילות לשינוי מהיר ויעיל בטווח הארוך.
מיינפולנס ונשימה
חרדה יכולה להוביל לנשימה שטחית אשר פוגעת בכל מערכות הגוף. הדם לא זורם בצורה מיטבית והתוצאה מורגשת באופן פיזי ממש. אלמנטים של מיינפולנס וטכניקות נשימה אותן מתרגלים תחילה בקליניקה, מאפשרים להחזיר את השליטה על הסיטואציה באופן מהיר.
ברגע שאנחנו מצליחים לעצור את תחושת החרדה ומתרכזים בנשימה ובמחשבות החיוביות במקום בדיכאון, אנחנו יכולים לפרוץ את הדרך החוצה. אנחנו יכולים לפנות מקום לדפוסי חשיבה חדשים, בריאים, שמחזקים ומובילים להצלחה הטיפולית.
יצירת שגרה בריאה ומאוזנת
לצד כלי ההתמודדות החשובים, ישנה התייחסות לשגרה היומית וכשזו בריאה ומאוזנת קל יותר להתמודד עם חרדה ודיכאון. התייחסות לשינה ותזונה טובה יכולה להשפיע על מדדים פיזיולוגיים שיש להם קשר ישיר למצב הנפשי.
בקליניקה מתייחסים באופן הוליסטי לכל מרכיבי החיים, מלווים כל מטופל בדרך הנכונה לו וזאת כדי שיצא מחוזק עם תחושה מועצמת של העצמה ויכולת להתמודד עם האתגרים שבדרך.
